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営業時間:
10:00~18:00
定休日:
土日祝

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ダイエットを楽しくする工夫

ご褒美はモチロン、オリジナルTシャツ

ダイエットというと、辛いというイメージがありがちですが、
どうせやるなら、楽しい方がいいに決まってますよね(^^)
でも、決めたからには、最初は辛いのは当たり前。
だって今までの自分から変化するわけだから、新しいことを習慣にするまでは、
そりゃあ、ストレスフルです。
だからこそ、アイディアと工夫で乗り切りましょう!
ご褒美を準備する時間もわくわく楽しい創作時間で盛り上がりましょう♪

ご褒美はサイズダウンしたオリジナルTシャツ

ダイエット中はストレスがつきものなので、ついつい、頑張ったご褒美にケーキとか、
パフェとか、我慢して食べられなかったものを自分に許しちゃいたくなりますが、
食べ物よりも達成感と新たな意欲を湧き起こす、オリジナルTシャツを準備しておきましょう♪

〇kg減量、〇cmサイズダウンなど、数字で確認できる目標設定して、その目標値になったら、
その目標サイズで自分好みのオリジナルTシャツをご褒美に自分へ プレゼントしましょう。
着用できるようになった達成感と、更に次はあのデザインの Tシャツが着れるようになるのが楽しみ!
と、ダイエットする気持ちが持続するように気持ちをコントロールしやすいご褒美があると、
ダイエットも楽しみになりますよ。

ご褒美が食べ物だと、我慢の果てにご褒美をドカ食いして、
後悔と諦めに気持ちが向かう最悪コースに嵌る危険がまっています!
ご褒美は上手に取り入れましょ〜う。

ダイエット仲間と揃えたプリントで

心強いダイエット仲間ができたら、お互いの目標設定をしましょう。
最終目標と達成日を決めたら、今日からその日までを5段階にわけて、
それぞれのステップで達成する日と達成する目標数値などを設定します。
そのステップを達成するごとに自分たちに対する励ましや褒める言葉、
など、かけてあげたい言葉などを決めます。
それを好きな色のTシャツにプリントしましょう。

ステップ1達成時は黄色のTシャツ、ステップ2の時は緑。。など。
一人5枚、5色のダイエットTシャツを作ることになりますね。
誰が一番早く次のステップカラーのTシャツを着れるようになるか競争です!
最終ステップカラーを一人残らず着れたら、もちろん、ダイエット大成功の記念写真をお忘れなく! ダイエット中運動する時に使うスポーツウェアも是非オリジナルに!

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